半马猝死者为替跑,半马运动员!

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• 1、国内的马拉松再次发生猝死事件,成员的安全该如何保证?

国内的马拉松再次发生猝死事件,成员的安全该如何保证?

1、另一个细节更证明了马拉松赛的“组织性”，参赛的各高校是要计算团体分数和名次的，这次比赛后，清华大学、北京邮电学院、吉利大学获得团体前三名。

2、近年来，马拉松等长跑运动在我国各地越来越流行。跑步其实是非常好的有氧运动。操作也很简单，一般人都可以随时随地进行，可以有效的锻炼身体。

3、文中特别提出夏季马拉松比赛对天气因素造成伤害事故的注意义务，不幸的是，近日在甘肃举办的越野赛事还是发生了如此严重的后果。这再次敲响了安全办赛的警钟。

4、近日，一则甘肃山地马拉松事故21人遇难的消息，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。那么，马拉松的赛前比赛需要做好哪些准备工作呢？第一，是需要丰富的早餐。

5、在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。赛后不要马上停步 比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。

6、跑步时应匀速跑，不要太快。呼吸要均匀。不要打乱自己的呼吸节奏。按自己的节奏来跑，累了就休息。休息时不可坐下，应四周运动一下，压压腿。跑步前多做有氧运动。